Ton caractère
Ta personnalité entre dans le programme
Quatre façons de tenir compte de qui tu es : un entraînement dans lequel tu te reconnais est un entraînement que tu gardes.
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Ce que tu aimes, ce que tu fuis
Le bilan pose aussi les questions que l’on oublie : quel exercice te rebute, quel effort te plaît, ce qui t’a fait décrocher la dernière fois.
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Ton moteur, pas un moteur générique
Certaines personnes avancent avec un défi à relever, d’autres avec une routine qui ne bouge pas. On repère ce qui te met en mouvement et le programme s’appuie dessus.
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Le décor compte autant
Dehors ou en intérieur, en musique ou dans le silence, au réveil ou en fin de journée. Le contexte d’une séance se choisit avec toi, il change tout à l’envie d’y aller.
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Un plan qui suit tes goûts
Tes envies évoluent, ton humeur aussi. Le programme se réaccorde régulièrement pour rester celui dans lequel tu te reconnais, pas celui d’il y a un cycle.
Les services
Le format qui colle à ton tempérament
Séances en présentiel, séances en visio et programmes à distance.
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Coaching individuel en présentiel
Une séance en tête-à-tête menée à ta façon : posture corrigée en direct, ton et intensité accordés à ton caractère du jour.
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Coaching en visio, à distance
Le même accompagnement à distance : une séance guidée en direct, dans ton décor et selon tes habitudes.
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Programme d’entraînement personnalisé
Un plan écrit à partir de tes goûts : séances, séries, temps de repos et progression, sans exercice que tu détestes.
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Accompagnement nutritionnel
Des repères d’hygiène alimentaire adaptés à tes goûts : pas de régime, pas d’aliment interdit.
La méthode
Te connaître, puis construire
Quatre étapes pour passer de ce que tu es à un entraînement dans lequel tu te retrouves.
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Étape 1 : Le portrait
On parle autant de toi que de ton objectif : ton rapport au sport, ce qui t’amuse, ce qui t’ennuie profondément et ce que tu ne feras jamais.
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Étape 2 : Le programme à ton image
Les exercices sont retenus parmi ceux qui servent ton objectif et que tu as envie de faire. Les deux conditions comptent, et la seconde évite bien des abandons.
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Étape 3 : Les séances
On ajuste au caractère du jour : envie de te défouler, goût pour la technique, énergie en berne. Le cadre reste solide, le ton s’adapte à toi.
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Étape 4 : Les réglages
Ce que tu as aimé ou détesté pèse autant que les repères de progression. Le plan se corrige dans les deux sens, sans jamais te demander de t’y plier.
Premier pas
On parle de toi ?
Une première séance pour découvrir ta personnalité sportive et esquisser un entraînement dans lequel tu te reconnais vraiment.