Ce que tu trouveras ici
- Des questions sur tes goûts autant que sur ton niveau.
- Le droit d’écarter un exercice qui ne te convient pas.
- Des variantes proposées quand un mouvement ne te parle pas.
- Un programme relu dès que tes envies changent.
L’approche
Quatre convictions de travail
Elles expliquent pourquoi deux accompagnements ne se ressemblent jamais vraiment, du premier échange au suivi dans la durée.
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Étape 1 : Partir de ta personnalité
Le niveau et l’emploi du temps ne suffisent pas. Ton tempérament, ta patience, ton goût du défi ou du calme pèsent tout autant dans la construction du plan.
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Étape 2 : Prendre tes refus au sérieux
Un exercice que tu détestes ne sera pas réalisé longtemps, quelles que soient ses qualités. On cherche alors une autre voie vers le même résultat.
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Étape 3 : Chercher ton moteur
Une sensation à retrouver, une habitude paisible, l’envie de te surprendre, un défi à relever : ce qui te fait avancer t’appartient. Le programme s’appuie dessus plutôt que d’imposer le sien.
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Étape 4 : Suivre tes évolutions
Les goûts changent avec le temps et la progression. Le plan se relit régulièrement pour rester à ton image, et non à celle que tu avais au départ.
La philosophie
Ferme sur la méthode, souple sur tes goûts
Trois principes qui font que le programme te ressemble, du premier bilan au suivi dans la durée.
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Plaisant avant d’être parfait
Le programme théoriquement idéal ne vaut rien si tu n’as pas envie de l’ouvrir. On préfère une version que tu aimes faire et que tu continues.
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Tes goûts ont leur mot à dire
Tu peux dire qu’un exercice t’ennuie sans avoir à te justifier. Si une envie va à l’encontre de ton objectif, on te le dit aussi, franchement.
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Ressemblant plutôt que standard
Un plan copié sur un modèle général se défait vite. Un plan qui tient compte de ton caractère résiste mieux aux semaines difficiles.
Ce que tu ne trouveras pas ici
- Un modèle unique recopié d’une personne à l’autre.
- Des exercices imposés sans alternative possible.
- Des comparaisons avec les personnes accompagnées avant toi.
- Des conseils médicaux : pour toute question de santé, ton médecin reste l’interlocuteur de référence.
« Le meilleur programme est celui que tu as envie d’ouvrir demain matin. »
Les valeurs
Ce qui rend le coaching personnel
Des repères valables dès la première séance et tout au long de l’accompagnement.
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Curiosité
Les questions portent aussi sur ce que tu aimes en dehors du sport. Ces détails en disent long sur le genre de séance qui te conviendra.
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Souplesse
La méthode reste exigeante, mais le chemin pour y arriver se négocie. Plusieurs routes mènent au même résultat, autant prendre celle qui te plaît.
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Franchise
Tes goûts orientent le plan, ils ne le dictent pas entièrement. Quand une envie dessert ton objectif, on en discute ouvertement.
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Reconnaissance
Tu dois pouvoir te retrouver dans ton programme en le lisant. S’il ressemble à celui de tout le monde, quelque chose a été manqué.
Travailler ensemble
Des cadres différents, tous personnalisables
Certaines personnes aiment être accompagnées de près, d’autres préfèrent leur autonomie : les deux se respectent.
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En présentiel
Des séances individuelles en salle, à domicile ou en extérieur, dans le décor et à l’heure qui te correspondent le mieux.
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En visio
En visio, tu gardes ton environnement et tes habitudes, avec un guidage en direct et un ton qui s’ajuste à ton caractère.
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Programme à distance
Un programme écrit à partir de tes goûts et de tes refus, revu à chaque fin de cycle selon ce que tu as aimé faire.
La suite
Tu es plutôt de quel genre ?
Raconte ce qui te plaît, ce que tu ne supportes pas et ce qui t’a déjà fait abandonner. Le reste se construit à partir de là.